자기 자신을 대면하고 발견하여 회복탄력성을 촉진하는 프로그램으로 구성하였습니다.
힐링모션
#몸 #건강
몸과 마음의 이완과 움직임을 통해 내 안의 생각과 감정을 돌보고 몸과 마음의 가벼움과 삶의 활력을 불어넣어 회복탄력성을 높일 수 있습니다.
- 힐링을통해스트레스를관리하고업무집중도를높일수있습니다.
- 스트레스와감정조절의상관관계를익히고현업에서조율할수있습니다.
- 조직내에서자신과타인을돌보는마음근육을강화시킬수있습니다.
허그맘
#마음 #명상
마음챙김을 이해하고 내 몸과 마음의 상태를 자각하여 마음챙김을 통해 회복탄력성을 높여 건강한 마음의 힘을 가질 수 있는 방법을 배웁니다.
- 힐링을통해마음의안정을경험하고스트레스를관리하여업무집중도를높일수있습니다.
- 조직내에서자신과타인을돌보는마음근육을강화할수있습니다.
- 부정적인생각에빠지기보다생각을지켜보는것과그생각에사로잡히지않는방법을배웁니다.
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